你需要知道的癌症基础知识和预防--为能主动管理身体、为健康负责

发表于:2021-11-29 来源:青海皮肤管理

最近身边的父母辈的亲戚和朋友有肺癌晚期,一下子就只剩3个月的生命,有乳腺癌,有刚做完病理心态很焦灼的;50几岁的真的是生病高发期,在中国,每天会有超过1w人被诊断出癌症,大家日常对癌症过于理解,体检防范意识也相对差,所以造成每次出现癌症这样词汇,都会很更容易引起公众恐慌。30岁之前我也不了解癌症,甚至实在离我生活会很远,但是家人有生病了,为了能用正确科学的方式去化疗和调整自己的心态,我学习了很多的相关的知识,期望能引起大家体检和日常防范的意识,也希望给那些癌症家属和患者一些可以终结你恐慌的信息,期望大家能用科学和批判性思维,日常主动提供身体健康知识,揭穿癌症谣言;期望我们在对自己身体负责的同时也可以给父母及时的体检和注意仔细观察日常身体收到的信号,

心动的信号可以有,身体健康的信号更无法忽视。

癌症是一种可防治的疾病,然而要想要有效防治癌症,人们必须改变不当生活方式。

---Bharat Aggarwal

癌症的防治和筛查

我指出目前国内最缺乏的就是这部分,世界卫生组织表示,高约三分之一的癌症是可以防治的,三分之一可以治愈,只剩三分之一拒绝接受化疗。失望的是,每天都有很多需要治愈的癌症还是被耽误了,肺癌是目前死亡率最低的癌症,为什么,因为肺癌早期甚至中期几乎没有什么症状,那大家会说,既然这样,如何防治,简要说一下,定期的体检,肺部CT是可以有效地筛查出来的, 如果遇到发烧不弃,医生要求做到肺CT ,一定要去做到,医生会乱开检查的。

肺癌:定期筛查肺CT可发现早期肺癌;

吸烟的高危人群可每年展开一次低剂量CT胸部扫瞄;

胃癌、食管癌:通过胃镜等内窥镜检查,及早发现,可大大提高存活率;

肝癌:防止感染乙肝;

肝炎携带者使用抗病毒药物来控制病毒感染;

高危人群要定期监测血清甲胎蛋白和做到超声波检查和肝功能检查;

乳腺癌:注目自己乳房的变化(出血、疼痛、渗液等);

乳房X线影像检查是世界普遍认为的可减少风险的筛查;

宫颈癌:所有女性21岁起都要进行宫颈癌筛查,包括接种HPV疫苗的女性;

由于宫颈细胞癌变很慢,只要按要求定期抹片筛查,可很大减少风险;

结直肠癌:50岁起每五年一次软式乙状结肠镜检查;

子宫癌:推崇引导异常出血或点状出血;

潜伏在身边的致癌物因素

年龄、细菌、病毒、寄生虫、辐射;这几种是潜入在我们身边的致癌物因素,是有充分科学证据认定的风险因素。

健康的生活方式可有效防治癌症

1、戒烟

吸烟者的危害真的是说道多久都说不完,要知道,戒烟,什么时候开始都不晚,只要你开始戒烟,就马上可以享用到好处,为了自己和家人,务必要马上戒烟。

2、限酒

中国有着历史悠久丰富多彩的酒文化, 大部分人觉得酒能增进人与人之间的感情,是人际交往不可或缺。然而,酒精早已被世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构证实为一级致癌物质。如果可以不喝,最好;如果要喝,要掌控量,掌控酒精量限定版在充足安全的范围内。

美国癌症协会确认男性每天最多摄入两份酒,女性每天不能超过一份。

一分酒大概相当于一罐330ml啤酒,或一杯140ml红酒,或42ml40度白酒。

3、运动

生命在于运动,运动可以额减少13种癌症的发病率。美国癌症协会推荐每周展开150分钟的中等强度运动,或75分钟的高强运动。不要做宅男宅女了,打游戏、网购的同时可以约一波打球或者晨跑。

4、健康饮食

身体健康的饮食,含有蔬菜水果,增加红肉和肉制品的平衡饮食可以降低10%患癌风险。现在很多人给父母卖一大堆营养品,每天近十粒,这种通过膳食补充剂(比如维生素E药片)摄入的维生素、抗氧化剂和纤维素并没抗癌的功效。

5、保持合理体重

超重和体重增加不会减少人体内的胰岛素和胰岛素生长因子,这些激素会增进肿瘤生长。保持体重在合适范围内,可以降低患癌风险。判断依据就是BMI,BMI在18.5-23.9之间是正常体重。

上面提出的五点建议就是经过科学研究证实,能够有效预防癌症的生活方式,是我们主动管理身体、为健康负责的应有之荐。这五点都可以在不增加额外费用的前提下进行,只需要我们需要戒烟限酒、积极运动、健康饮食、控制体重,就可以每年增加130w中国人发病,避免无数生离死别。联手一起,用健康的生活方式童年每一天。

值得警惕的癌症先兆

了解癌症的先兆和症状、保持警惕、及时就医,需要协助我们及早找到癌症,防止耽误治疗。

排便和排尿习惯的改变

长期便秘、呕吐、便血或者大便形状有转变有可能是结肠癌的征兆。排便时疼痛、尿中有血、排便更频繁或更急迫,可能跟膀胱癌或前列腺癌有关。

无法愈合的伤口或者溃疡

皮肤癌可能会造成发炎、无法愈合的伤口或溃疡。长期口腔溃疡有可能是口腔癌。如果口腔溃疡3周以上还没好,应该报告给医生。吸烟、嚼烟草、嚼槟榔、经常饮酒的高危人群,如果出现了持续口腔溃疡,应当马上求医。

口腔或舌头上出现白色斑点

口腔或舌头上的白色斑点有可能是黏膜白斑,这是一种由重复刺激引发的癌症先兆。这种口腔黏膜白斑通常是由吸烟引起的细胞异常。如果不治疗,有机会发展成口腔癌。每天进食的时候,我们要留意仔细观察一下舌头,任何口腔内部的长期变化都要引发警惕。

不正常剧痛或流脓

咳嗽时带血丝有可能是肺癌的征兆;大便带血可能是结肠癌或直肠癌;血尿有可能是膀胱癌、前列腺癌或肾癌的征兆;乳头流脓可能是乳腺癌的症状;阴茎或阴道发炎或者溃疡有可能跟感染或癌症有关;宫颈癌的一个症状就是接触性发炎。女性真的要对非经期的阴道出血提高警惕,绝经后,有发炎症状,也要高度重视。

乳房、睾丸或身体其他部位变得多汁或出现肿块

生长在表层器官的肿瘤是可以被人们感觉到的,像乳腺癌、睾丸癌、淋巴瘤。在身体的任何部位初选肿块或显得多汁有可能是癌症的早期症状,也有可能预示着肿瘤已经发展到了晚期,尤其要注意颈部、腋窝、胃部、腹股沟、胸部、睾丸的变化,特别是找到肿块变大, 应该立即就诊。有些乳腺癌可能会导致乳房皮肤变红或者变薄而不经常出现肿块,这些变化也值得注意。

不消化、吞咽困难

不消化或者吞咽困难可能是食管癌、胃癌或喉癌的征兆。

胎记、痣、疣的变化

任何胎记、痣、疣的颜色、形状、大小的变化,或者边界变得不确切,都应当立即就医。有可能是皮肤癌的症状。

持续腹痛、声音沙哑

持续咳嗽有可能是肺癌的征兆,声音沙哑可能是喉癌或甲状腺癌。

不明原因短时间内体重减轻

休息也无法减轻的极度疲倦

不明原因的疼痛、呼吸困难

皮肤变黄、变红、变黑、发痒

把癌症变成慢性病,一定会越来越近的。

参考文献:《谈癌不色变》

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